Un plan personalizado, revisiones reales y un investigador en nutrición a tu lado. En Tres Cantos o desde tu casa.
Elige lo que más se parece a tu caso y te cuento cómo lo trabajamos.
Lo llamo el Método Comida Real: todo el plan se construye con alimentos normales, de los que ya compras. Sin suplementos, sin batidos y sin nada que comprarme.
Hábitos que puedes mantener, composición corporal y revisiones cada 2–4 semanas.
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Rinde más y recupérate antes, con la proteína y los hidratos ajustados.
Ver servicio →Colon irritable e intolerancias con dieta FODMAP guiada.
Ver servicio →Un único menú para toda la casa.
Ver servicio →Alimentación para buscar el embarazo y cuidar a la madre y al bebé.
Ver servicio →En español, desde cualquier país, con el mismo seguimiento.
Ver servicio →Te escucho y entiendo tu punto de partida
Una conversación de unos 60 minutos sobre tus hábitos, tu salud, tus horarios y lo que quieres conseguir. Si tienes una analítica reciente, la revisamos juntos.
Te llevasUn diagnóstico claro de qué cambiar primero.
Datos reales, no solo la báscula
Medimos tu composición corporal: grasa, músculo y agua. Así seguimos tu progreso con algo más fiable que la báscula.
Te llevasTu punto de partida medido con precisión.
Hecho para tu semana, no para un folleto
Recibes menús y recetas pensados para tu semana real, con opciones para comer fuera y para los días con prisa.
Te llevasUn plan que encaja en tu vida real.
Ajustamos hasta que funcione
Revisiones cada 2 a 4 semanas para ajustar lo que haga falta, hasta que los nuevos hábitos sean tuyos.
Te llevasHábitos que se quedan contigo.
“La mejor dieta es la que puedes mantener, y la ciencia te ayuda a encontrarla.”
Investigador en nutrición y bioquímica. Traslado la evidencia científica a planes sencillos, sin prohibiciones ni modas.
Lo que cuenta es el total del día, no la hora del reloj.
Ningún nutriente engorda por sí solo; engorda el exceso.
El número de comidas no acelera el metabolismo.
Una dieta variada cubre lo que necesita casi todo el mundo.
«Me lo recomendó un amigo y estoy encantada: te hace un plan de nutrición personalizado con un seguimiento fantástico. Llevo 2 meses y cada día me siento con más energía.»
«Tras unos meses de trabajo no solo he logrado mis objetivos: ahora tengo la capacidad de autogestionar mi nutrición. He adquirido muchísimo conocimiento.»
«A pesar de estar en Venezuela, su atención online y su seguimiento a mi dieta han sido fundamentales.»
«Trata a mis hijas y a mí también, con una alimentación adaptada a mi edad. Seguimiento personalizado y muy atento a todas tus necesidades.»
«Muy profesional y con muy buenos conceptos de nutrición aplicados a cada persona para conseguir el mayor rendimiento posible. 10/10.»
«Trato muy personal y muy atento. Distinto a los demás nutricionistas que he probado, por el trato y por el estudio personal que lleva a cabo.»
No pagas un menú suelto: pagas un proyecto completo y un acompañamiento hasta que los hábitos sean tuyos.
Te lo explico en la valoración inicial, cuando sé qué necesitas y cuántas revisiones tendrá tu plan. Escríbeme por WhatsApp al 666 882 611 y lo vemos.
La mayoría de personas nota cambios en el primer mes y consolida hábitos en 3 a 6 meses, con revisiones cada 2 a 4 semanas.
Sí. La entrevista es por videollamada, recibes el mismo plan y el seguimiento es igual de cercano. La composición corporal se estima con medidas que tomas en casa.
No. Todo se trabaja con alimentos normales, de los que compras en el mercado o el supermercado. No vendo suplementos ni productos de ningún tipo, así que mis recomendaciones solo dependen de la evidencia científica y de lo que necesitas tú.
No es obligatorio, pero si tienes uno reciente tráelo: ayuda a detectar carencias de hierro, vitamina D o B12.
Comer de noche engorda, los hidratos engordan, hay que hacer 5 comidas, las dietas detox... Los mitos más extendidos y lo que dice la ciencia.
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